エミークコーチング 母との関係から私の心を整理する90分個別セッション

お母さんのことは嫌いじゃない。

でも、なぜかしんどい。

心配してくれているのは分かっている。
大切に思ってくれていることも分かっている。

それなのに、話しているとイライラしたり、
つい強く言ってしまったり。

頼られると断れなくて、あとから疲れてしまったり。

「母娘関係に悩んでいる」というほどではないけれど、
なんとなくモヤモヤする。

そんな気持ちを、一度整理してみませんか？

女性限定｜90分マンツーマン個別セッション

1対1なので、ほかの人を気にする必要はありません。
うまく話そうとしなくても大丈夫です。

「母娘関係に悩んでいる」と言えるほどではなくても大丈夫です。

なんとなく引っかかる。
なんとなくしんどい。

そんな小さなモヤモヤから、一緒に整理していきます。

なぜ、お母さんにだけこんなに反応してしまうんだろう？

母との関係は、とても身近なものです。

だから、

「どこの家もこんなもの」
「私が気にしすぎなのかも」
「お母さんも悪気はないし」

と、自分の気持ちを飲み込んでしまうことがあります。

でも、そのモヤモヤを一つずつ見ていくと、

「だから、あの言葉にあんなに腹が立ったんだ」
「本当は、こうしてほしかったんだ」

と、自分でも気づいていなかった気持ちが見えてくることがあります。

人には話しづらいことだから、1対1で。

母との関係は、友達にも家族にも話しづらいものです。

「お母さんのことが嫌いなわけじゃないのに、こんなことを思っていいのかな」

そう感じて、誰にも話せずにいる方もいます。

今回の体験セッションは、完全マンツーマンの90分。

ほかの参加者はいません。
話したくないことを、無理に話す必要もありません。

今感じていることから、あなたのペースで一緒に整理していきます。

90分のセッションで行うこと

まずは、お母さんとの間で最近あったことや、気になっている出来事をお聞きします。

そこから、

何があったのか
→ そのときどう受け取ったのか
→ どんな気持ちになったのか
→ その気持ちはどこから来ているのか
→ 本当はどうしてほしかったのか

という順番で、一緒に紐解いていきます。

たとえば、

「母に○○と言われてイライラした」

という出来事があったとしたら、

なぜ、その言葉に反応したのか。
そのとき、本当は何を感じていたのか。
本当は、どうしてほしかったのか。どうしたかったのか。

一つずつ見ていきます。

「お母さんが悪い」「あなたが気にしすぎ」と結論を出すのではなく、
まずは自分自身の気持ちを知ること。

それが、このセッションの目的です。

お母さんを変えるためのセッションではありません。

目指すのは、

お母さんを変えることでも、
無理に許すことでも、
仲良し親子になることでもありません。

自分の気持ちが分かるようになると、

どんな距離で付き合いたいのか。
どこまで応えたいのか。
何なら断ってもいいのか。

自分にとって心地よい関係を考えられるようになります。

通常9,800円の初回個別セッションを無料で体験いただけます

今回、エミークコーチングを体験していただける機会として、

通常9,800円の【90分初回個別セッション】を期間限定で無料でご案内しています。

大きな悩みがなくても構いません。

「なんとなくモヤモヤする」

そのくらいの気持ちでも大丈夫です。

まずは90分、
自分の気持ちをゆっくり整理する時間にしてみませんか？

通常9,800円 → 今回無料

体験会で得られること

・なぜ母親にイライラするのかが深く理解できる

いつも同じ言葉や態度に反応してしまう理由を整理していきます。

・怒りの奥にある本当の気持ちに気づける

自分でも気づいていなかった、思い込み、願っていたこと、欲求を見つけます。

・母と自分の気持ちを分けて考えられるようになる

母の期待に応えられなくても、自分を責めたり、罪悪感を感じる必要がないとわかります。

・自分に合った距離感を考えられる

仲良くする、少し距離を取る、できることだけ手伝う。正解はひとつではありません。自分にとって無理のない関係を考えていきます。

・自分で感情を整理する方法を体験できる

イライラすることや自分を責めてしまうことがあっても、ワークシートを使って自分の中でなにが起こっているのか整理する方法を体験できます。

参加された方から、こんなお声をいただいています

「母が生きてるうちに何か変えられそう」

明日、母親と会うと思うだけでイライラして家族に当たっていました。体験会に参加して、子供時代のことがこんなにも影響していたことがわかって驚きました。高齢の母親とぶつかる原因がわかって納得感がすごいです。いまだに自分より妹をかわいがる母のことを、許せず怒っていたんですね。
母が生きているうちに何か変えられそうな気がします。（50代　女性）

「お母さんに依存していたことに気づきました」

体験会で、自分がお母さんに依存していたことに気づきました。お母さんを助けないと、いつか私も助けてもらえなくなって、ひとりぼっちになってしまう。そんな思いがあったから、いつもお母さんの期待に応えようとしていたんだと思います。「私がお母さんを幸せにしなきゃ」と頑張っていた自分にも気づくことができました。（30代　女性）

私自身も、「母との関係」を抱えていました。

こんにちは。心理カウンセラー・メンタルコーチの井上ききです。

私は2004年にメンタルコーチとして開業し、これまで数多くの心のご相談に向き合ってきました。

けれど、人の心を支える仕事をしていた私自身も、自分の感情をうまく扱えずに苦しんだ時期があります。

「私が何とかしなきゃ」

私が幼い頃、母は体調を崩していました。

子どもだった私は、「お母さんを助けたい」と思っていました。

でも当然、幼い私にできることには限りがあります。

それでも私は、助けられない自分に対して、「私は役に立てない」「私が悪いのかもしれない」そんな気持ちを抱えるようになりました。

そしていつの間にか、「人の期待に応えなければ」「ちゃんと役に立たなければ」と思うようになっていたのです。

大人になってから、その影響に気づきました。

私は結婚し、子どもを育てるようになりました。

本当は、いつも笑顔で、ご機嫌なお母さんでいたい。

ところが現実は、子どものちょっとした行動にイライラして、止めたいのに強い言葉で怒ってしまう。

寝顔を見ながら「明日は優しくしよう」と思うのに、また同じことを繰り返す。

メンタルコーチなのに、「どうして私は自分の感情すら扱えないんだろう」と、自分を責めていました。

怒りの原因は、目の前の相手だけではありませんでした。

子育てや家事をしていると、いつも母親の言葉が自分の頭の中で響いていました。

自分を責める声やダメ出しです。

「早くやりなさい」「バカじゃないの？」

なぜか私はここに居ない母親の声に勝手に焦ったり、コントロールされたりしている自分に気づいていきました。

そして、同じような言葉で子どもを怒鳴ってしまう自分に絶望し、変わらなければいけないのは子どもではなく私だと強く思い、更に心理の学びを深めていきました。

そして、自分の中にあった罪悪感や思い込みに気づき、当時の自分の気持ちを受け止めていくことで、家族に対するイライラも少しずつ変わっていきました。

母と適度な距離を取りつつ、自分との向き合いを続けていると、母との関係も子どもや夫との関係も少しずつ変わっていきました。

この経験から生まれたのが、エミークコーチングです。

感情を我慢するのではなく、「どうして私はこう感じるんだろう？」を自分で整理する。

そして、相手を変えるのではなく、自分がどうありたいのかを見つける。

そのために、心理学やコーチングの考え方を取り入れながら、誰でも取り組みやすい形にしたのがエミークコーチングです。

母との関係で悩んでいる女性にも、「母親を変えなきゃ」「もっと優しい娘にならなきゃ」ではなく、まず、自分自身の気持ちを大切にしてほしいと思っています。

90分無料個別セッション 開催概要

◆対象： 女性限定
◆開催方法： Zoom
◆所要時間： 90分
◆参加費： 無料（通常9,800円）
◆形式： コーチとのマンツーマン個別セッション
◆日程：お申込み後、ご希望の日程を調整させていただきます。平日休日10時～18時。

よくあるご質問

Q．母との関係がすごく悪いわけではありません。それでも参加できますか？

もちろんです。「毒親というほどではない」「普通に連絡も取っている」という方でも、母との関係にモヤモヤしたり、なぜかイライラしたりすることはあります。関係の良し悪しではなく、あなた自身がどう感じているかを大切にしてください。

Q．母親本人と一緒に参加するのでしょうか？

いいえ。娘であるあなたご自身に参加していただく体験会です。母親を説得したり、一緒に参加してもらったりする必要はありません。

Q．母を許すための体験会ですか？

いいえ。無理に許したり、仲良くすることをゴールにはしていません。自分が本当はどう感じているのかを整理し、自分を許せるようになることを大切にしています。

Q．母にイライラする理由が自分でも分かりません。

大丈夫です。「なぜか分からない」という状態からでもご参加いただけます。実際に起きた出来事を整理しながら、どんな気持ちが動いているのかを一緒に見ていきます。

Q．人前で自分の話をするのが苦手です。

無理にすべてを話していただく必要はありません。女性限定・最大4名の少人数で、安心してご参加いただける環境を大切にしています。

Q．母が高齢なのですが参加できますか？

もちろんです。母との関係は、母の年齢とともに変わっていきます。昔とは違う母の姿に戸惑ったり、支える立場になったことで新しい感情が生まれることもあります。そうした今の気持ちも一緒に整理していきましょう。

Q．母はすでに亡くなっています。それでも参加できますか？

もちろんです。母親が亡くなっていても、昔言われた言葉や当時の関係が今の自分に影響していることがあります。過去の出来事そのものを変えることはできませんが、そのとき自分が何を感じていたのかを知り、今の自分がその気持ちを受け止め直すことで、出来事の捉え方や自分自身への向き合い方が変わっていくことがあります。「もっと優しくすればよかった」「本当は分かってほしかった」といった気持ちも、無理に消すのではなく丁寧に整理していきます。

母との時間は、これからも心の中で続いていきます。

今も母と関係が続いている人も。

少し距離を置いている人も。

すでに母を見送っている人も。

どんな関係が正解なのかは、誰にも決められません。

大切なのは、「母親なんだから」「娘なんだから」ではなく、「私は本当は、どうしたいんだろう？」と、自分に聞いてあげることです。

お母さんを大切にしたい。そして、自分のことも大切にしたい。

その両方を諦めなくていい。

母との関係を見つめ直す第一歩は、母を変えることではなく、まず、自分の本当の気持ちを知ることから。

母がそばにいても。もう会うことができなくても。

自分でも気づいていな本当の気持ちを聞いてみませんか？