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外出自粛の長期連休にイライラ爆破しそうなママが読むブログ

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ママを女神さまにする、「笑み育カウンセラー」井上ききです。
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こんにちは!井上ききです。

ゴールデンウイークが始まって、家族と一緒にいる時間が長くなるよね。

夫も長期連休というご家庭も多いかな。

テレワークで、もうずっといるけど┐(´д`)┌って方もいるのかな。

今年もあんまりお出かけできないし、だれか遊びに来てくれるわけでもないし、

まさに家族水入らずomg!

この記事では、大型連休に起こりがちなイライラの原因とその対策を解説します。

 

長期連休のイライラの原因とは?

 

こうやって家族の距離が近くなりすぎると何かとイライラすることも増えるんだけど、これはどうしてかと言うと・・・

私たちは無意識にある仕事をしちゃってるからなの。

その仕事とは、「家族のご機嫌取り」です。

 

例えば、子どもがグズグズ言うじゃないですか。

そうすると、これ以上ご機嫌を損ねないように何とかしようとしちゃうの。

無意識に。

子どものグズグズが不快で仕方がないから、この不快を避けるために全力で子どものご機嫌取りをしているのです。

 

そして、子どものグズグズに、今度は夫がイライラし始め、そちらのご機嫌取りもしなくちゃいけないから、

子どもと自分だけで過ごす平日よりも、ずっとハードな仕事をしている状態になるのです。

ご機嫌取り屋さんのお仕事をね。

 

なぜ他人のご機嫌取りをしてしまうのか?

 

私たちは、なぜにこれほどまでに、他者の不機嫌に敏感になってしまうのかというと・・・

それは、自分のせいだと勝手に思うからです。

子どもが勝手に眠くなってグズグズ言ってたり、勝手に遊びに飽きてグズグズ言ってるだけなのに。

夫が勝手に子どものイライラに反応しているだけなのに。

なぜか自分のせいだ、自分が悪いんだと解釈する。

この原因は、そもそも潜在意識の中に強い罪悪感があるから。

 

幼少期、お母さんの機嫌が悪いときも、いつもこの罪悪感を感じて来たと思うの。

お友達に避けられたときも、訳なんかわからなくても、自分が何か悪いことをしたんだ、なんて思って来たのです。

 

だから、家族と一緒にいる時間が長いと、人のご機嫌取りばっかりしちゃって、その結果自分ばっかり我慢することになる。

この我慢も重ね重ねとなると、ストレスもたまる。

いつか、限界も来る。爆発する。

 

長期連休のイライラを避ける方法とは?

 

こうならないためにも、人のご機嫌取りよりも、自分のご機嫌取りを徹底する必要があります。

子どもはグズグズ言いたいお年頃なんだから、思う存分グズグズ言わせてあげてね。

ママは共感だけすればいい。

「そっか、眠くなっちゃったね」「そっか、退屈なんだね」って。

あとは、子どもが自分で回復する力を信じてあげてください。

 

夫も同じく。もう大人なんだから、自分の機嫌は自分で取ってもらいましょう。

 

あなたは、あなたのご機嫌取りを優先してください。

何十年も当たり前にしてきた、他人のご機嫌取りだから、気づくと自動操縦的にやってるはず。

だからこそ、自分の心が何を感じていて、自分はいま怖いの悲しいの?何をしたいの?に耳を傾てね。

 

 

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