「人の目が気になる」という不安はこうして解消しました。

 

 

こんにちは！井上ききです。

【エミークコーチ養成講座】は今期も折り返しを迎えておりまーす。

 

赤ちゃんを抱っこして受講してる方が4名！！！

おんぶしながら受講してくれてたり、在宅勤務中のご主人が活躍してたり。

ずっとやりたかった講座の形。わたしが想定してたより少し早く実現しちゃった。これも、コロナのおかげだったりする。

全国から、いや世界中からのご参加をお待ちしています。

 

どう思われているか？が気になる

 

「バカだと思われてないだろうか・・・？」

「ダメなお母さんと思われてないだろうか・・・？」

「女性としてどう思われたのか・・・？」

「大したことないって思われたんじゃないだろうか・・・？」

このように、自分がどう思われてるのか？良いと思われてるか？ダメだと思われてないか？に囚われて、人に会うことが怖くなってしまった時期が私にはありました。

やりたことができないとか、言いたいことが言えないとか、人と関わると疲れてしまうとかは、まだいい方で、

ひどいときは、隣り街のスーパーにわざわざ買い物に行くくらい。知り合いに会うことが怖くてしかたがないほどに。

今、私のところに相談に来てくださるお客さんの中にも、人の目が気になるとか、どう思われてるかが怖くて疲れてしまうという方は多い。

外出すると原因不明の頭痛が治まらないとか・・・、一睡もできない日があるとか・・・、家に帰ると、髪の毛を抜いてしまうとか・・・、アトピーを搔きむしっちゃうとか、まあ、いろいろある。

 

人目とはつまり親の目

 

私たちが気にしている「人目」は、つまり「親の目」なんです。

小さなころに「ちゃんとしなさい」「バカみたいなことしないの！」「恥ずかしいからやめなさい！」「そんなことすると怒られるよ！」「迷惑をかけてはいけません！」と繰り返し刷り込まれた親の価値観を、勝手にそこら中の人に投影しているんですよね。

人目を気にしない自分になるために、わたしはまず、親から受け取ったしつけと教育が本当に必要なものなのか、に向き合いました。

その上で、今まで向けていた自分への矢印を相手へ向けるトレーニングを意識的にしてきました。

矢印を相手へ向けるとは、いったいどのようなことなのかというと・・・

 

どう思われるか、に注目しているとはどういう状態？

 

ここから具体的に解説しますね。

まず、どう思われるかに注目しているという状態は

こうなっている。

自分はどう思われてるんだろう？いい人って思われた？悪い人って思われた？ヘンな人って思われた？

という思考にハマっているということは、かんぜんに自分だけに矢印が向いてる。

つまり自分のことばかりを考えていて、相手のことをぜんぜん注目していないし、周りにいる人のことをぜんぜん想っていない状態。

自分だけに照明が当たってて、かんぜんにみんなのことは見えていない。

わたしは、このことに気づいたとき、チョー恥ずかしかったんだけど、そんなことよりもこりゃ疲れるわけだって思った。

こうなってると緊張もするし、相手は寂しい想いをするし、いいことはないんです。

 

どう思われるかの解消法

 

ってことは解決方法はすごく簡単で、

目の前の人に対して、「この人はどんな人なんだろう？」「面白い人かな？」「几帳面な人かな？」「何が好きで何が嫌いかな？」と、相手に関心を持てばいい。

つまり、相手へ矢印を向けるわけです。

そうすると、自分という存在はぜんぜんどうでもよくなって、「どう思われるか思考」からはかんぜんに解放される。

相手のことだけ想っていればいい。

これが楽で心地いいんです。

相手も自分に関心を持ってもらえて心地いいし、その結果、わたしは好かれるというわけです。

 

人目を気にすることは悪いことではない

 

私たち人間は自分に関心がありすぎるんです。だから、どう思われるか？が気になるのは当たり前なんです。悪いことではない。人間だもの、良く思われたいし、好かれたい。

わたしも、初めての場所で色んな初めましての人と会ったりすると、「わたし浮いてないかな」って自分の服装とか気になっちゃうし、「ひとりでテンション高すぎないか、私・・・」とか気になっちゃう。

でも、そうやって自分に矢印が向いてることに気づいたら、相手へ矢印を向けなおす。

私は今でもこの繰り返しです。

ただ、この繰り返しが大きい気がするの。だって、相手に寂しい思いをさせるか、心地よい想いをさせるかは重要だもん。